co na powrot

około 210km od północy do 11 rano, przed wyjazdem zrobiłem jeszcze 60km. Był to powrót z Mazur po 5 dniach( oczywiście na Mazury też pojechałem rowerem, ale zajęło mi to więcej czasu bo trasy nie znałem i się gubiłem :) od 6 do 23). Przygotowanie praktycznie mniejsze niż ZERO co widać po wcześniejszych przejazdach po max. 10km jednorazowo. Parę [...]

Czytam tak i zastanawiam się o czym wy w ogóle dyskutujecie. I przyznam się, że nawet nie chce mi sie tego komentować. Ogólnie powodem nieporozumień jest chyba nie do końca jasny obraz zadań JS. Oraz to co te polskie JS w ogóle robią bądź robiły. Obawiam się, że operujecie "telewizyjnym" obrazem komandosa oraz wyidealizowanym obrazem [...]

A więc, jako że w tym momencie znalazłem trochę czasu, a nawet przewertowałem kilka Kifów w poszukiwaniu danego artykułu, odpowiem Wam na wszystkie zarzuty, a nawet ułożę plan treningowy według. /!!! Ten oto komentarz chciałem dać na końcu, ale nie wiem czy dotrwacie, mam nadzieję, że chociaż zainteresowany i osoby, z którymi wywołałem sprzeczkę [...]

[...] i walczymy wspolnymi silami o okres, ale mam nadzieje ze do typowych Lejdisowskich wypisek wroce w jak najszybszym, w miare mozliwosci, czasie. Stawiam sobie za cel powrot z tarcza!:-):-):-):-}:-} a nie na tarczy === z nowinek moge tylko dodac, ze przez swoj upor i niesluchanie rodzicow o zbyt czeste i energiczne czyszczenie uszu, [...]

Weteran, feta fajna czemu nie. Ale..... Wyj**ie ci power na maxa będziesz dochodził do siebie 2 3 tygodnie jak poszalejesz. Z tydzień wycievzenie odwodnienie cały cykl szlak trafił. Pytanie po co. Odwiedź bo fajnie, no bardzo fajnie zaj**iscie, a co po zabawie, ??????, powrót do życia, bolesny, ból istnienia. Ból istnienia, mocne bo tak [...]

[...] pracy. tym samym chciałbym Cię uczulić na najbardziej tkliwy okres przebudowy i dojrzewania wiązadła, czyli od 21 dnia po operacji do 6-12 tygodnia. Nie katuj w tym okresie mięśnia 4głowego ćwiczeniami czynnymi z oporem - co często niestety się zdarza, bo możesz w najgorszym wypadku trafić z powrotem na stół. pozdrawiam i powodzenia życzę!

https://i.imgur.com/W0fuUZZ.jpg @brandonmagnus_photo Dana White ma dobre wieści dla T.J’a Dillashawa. To on zawalczy ze zwycięzcą pojedynku o pas między Aljamainem Sterlingiem a Petrem Yanem Tymczasowy mistrz UFC w wadze koguciej Petr Yan będzie oczekiwał na rewanż z mistrzem Aljamainem Sterlingiem, a T.J. Dillashaw stanie do walki ze zwycięzcą. [...]

[...] przestalem liczyc warzywa dorzucilem wegle do 50 i tluszcze tak samo wrzucilem ladowania co 7 dni. Byly 2 ale mysle ze dalem za duzo wegli, zalewalo mnie fosc mocno a powrot zajmuje 4dni, ruszylo spadek kolejnego kg i - 2cm w pasie. Aktualnie znowu zastoj i mam wrazenie ze lekki regres. Za szybko wrzucilem t5 oraz johe. Mam nauczke na [...]

[...] za bardzo nie mozna poza tym sprzęt zobowiązuje , uwierzcie ze niektorzy by chcieli miec taka technike jak niektorzy trojboisci twierdza ze wyciagneli cos bez techniki :D moze to zrozumiecie co napisalem ja od poniedzialku ruszam z dziennikiem ts z .... haha zobaczycie :D jednak celem bedzie utrzymanie wagi i powrot do sily w miare mozliwosci

[...] kaptur, ale USG nie klamie. Jest uszkodzenie obrabka, przez co kaptury i dzwigacz lopatki przejmuje cala stabilizacje i jest to mega niefajne jak Cie caly dzien kark napier*dala. W czwartek ide na rezonans i pewnie na poczatku maja juz na artroskopie. Bedzie gites :) Od wrzesnia planuje powrot do formy jezeli nic sie nie skopie w drodze :)

http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos-7.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images "Nie chcę mu niczego odbierać, ale w pewnym sensie dałem mu to zwycięstwo” – rozczarowany Junior dos Santos o swojej porażce z Francisem Ngannou Po przegranej w walce wieczoru gali UFC on ESPN 3, Junior Dos Santos pogratulował swojemu [...]

https://i.imgur.com/KiwH6GM.png UFC Dustin Poirier odpowiedział na "urocze" wyzwanie Colby'ego Covingtona po jego zwycięstwie nad Jorge Masvidalem Dustin Poirier nadal nie jest zainteresowany walką z Colbym Covingtonem, niezależnie od tego, co mówi jego były kolega z American Top Team. Poirier (28-7 MMA, 20-6 UFC) już przed wyzwaniem Covingtona po [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanne-Calderwood-vs-Ariane-Lipski.jpg UFC.com / Ariane Lipski Instagram Walka Joanne Calderwood vs Ariane Lipski przesunięta z UFC 233 na UFC Fight Night 143 Wokół debiutu w UFC Ariane Lipski (11-3) pojawia się tyle zmian, że już trudno nadążyć, a tym razem okazuje się, że jej walka z Joanne Calderwood (12-3) [...]

W odpowiedzi na Twoje pytanie o naruszenie prawidłowego funkcjonowania metabolizmu a w ostateczności załamania metabolicznego musiałbym napisać bardzo długi elaborat. Ale w skrócie. Załamanie metaboliczne - bardzo ogólnikowo to poważne problemy z przemianą materii (zwolnienie metabolizmu). Najczęściej dotyka osoby, które nadmierne i nagle [...]

Mam podobny dziennik, ale wszystkich ćwiczeń :-) Ciężko mi określić czy +10kg na 6 powt. w niecałe dwa miesiące to dobrze, ale wydaje się OK :-) Ciśnij dalej! Panteon u mnie to jest cały czas powrót do wyników i siły z przed redukcji a i tak jeszcze mi brakuje z 10 kg do tego co dźwigałem 6 lat temu no ale wage miałem wtedy 75 kg.

Niedobór potasu, mało się nie wykręciłem %-) Wypłukałem się kofą przez te redu najprawdopodobniej bo kofeina to było jedyne co mnie przy życiu trzymało na niskich kcal. Robię sobię tydzień wolnego od ciężkich treningów i nie będę liczył makro no a od następnego tygodnia powrót

Przecież jest ankieta działu cała uzupełniona od samego początku. Nie stosuje dostinexu od ponad 2 miesięcy, stosowałem 4 tygodnie żeby zbić prolaktyne, która zmniejszyłem. Opisałem cała sytuacje dlaczego podjąłem taka decyzje i co chce uzyskać. Mam wrażenie ze wybiórcze spojrzałeś na mój temat. Jestem już po 4 iniekcjach, wiec zakończenie w tym [...]

TYDZIEŃ 11/ PONIEDZIAŁEK DÓŁ 1 1. Przysiad 6x 28,5kg, 6x 38,5kg, 6x 48,5kg, 6x 58,5kg 2. MC 6x 38,5kg, 6x 48,5kg, 6x 58,5kg, 4x 70kg 3. Wykroki długie ze sztangą 10x 28,5kg, 10x 33,5kg, 10x 38,5kg, 10x 43,5kg 4. Good morning 10x 18,5kg, 10x 23,5kg, 10x 28,5kg, 10x 33,5kg Dzisiaj miałam beznadziejny dzień, kiepski humor itp. itd. Miska nieliczona, [...]

wiesz Fela wole nie rezykować, po prostu bede biegac i chodzic na lzejsze zajecia ze sztanga- powrot do magic bar, już po prostu mam dosyć i się ich posłucham(bana jako takiego już dostałam miesiąc temu, ale olałam), póki co zrobię się pokorniejsza i poćwiczę lżej:-)

Dobra poniedziałek- powrót do rzeczywistości 1. rano 3s pompek wąsko max 2. drążek: 5serii- 90 sek przerwy ; powtórzenia: 10-10-7-8-7 3. wieczorny basen: pływanie ze zmianą stylów, około 1km Zauważyłem, że plan armstronga działa, ale nie ma się co napalać, bo każdy plan na początku przynosi rezultaty. Idealnie by było go sprawdzić gdybym się zajął [...]